Casharka Kalfadhiga 14/21

Haddii aad carruurtaada kala hadashay qaan-gaadhnimada oo aad diyaarisay da’dii hore, way kuu fududaanaysaa inaad kala hadasho wax ku saabsan kala-guurka carruurnimada ilaa qaan-gaarnimada marka ay ku jiraan. Kuraynimadu waxa ay noqon kartaa wakhti aad u nugul, dhalinyaro badana waxay u baahan yihiin ku dayasho cad iyo dad waaweyn oo ay ku kalsoonaan karaan.

Abuuritaanka xiriir dhow si aad ugala hadasho dhalinyarada arrimaha la xiriira qaangaarnimada, sida isbedelada jirka, kalsoonida, galmada, iyo riyooyinka mustaqbalka waxay qaadataa waqti. Khasab ma aha in uu noqdo daryeelaha aasaasiga ah ee noqda kalsoonida kurayda. Qaar ka mid ah dhalinyarada ku nool Bariga Afrika ayaa sheegaya in ay sahlanaan karto in lala hadlo qof ay isku jinsi yihiin. Marka, qofka kalsoonida leh wuxuu sidoo kale noqon karaa adeer, abti, awoowe, ama shaqaale bulsho. Waxa ugu muhiimsan waa in uu kuraygu leeyahay qof weyn oo uu aamini karo oo uu kala hadli karo riyooyinka iyo sidoo kale caqabadaha

WADA XAAJOODKA KOOXDA

15 daqiiqo

• Waa maxay caqabada kaa hor yimaada marka aad isku daydo inaad wadahadal la yeelato ilamaha barbaarka ah?
• Sideed uga jawaabi kartaa marka ilmahaaga barbaarka ah aanu caqli-gal ahayn?
• Sidee ugu heshiin kartaa ilmahaaga waxa ay tahay aqoontiisa gaarka ah, iyo waxa ay tahay in lagula wadaago si loo hubiyo in ay badbaado qabaan? Tani waxay noqon kartaa qayb ka mid ah in lagu heshiiyo xeerarka guriga.
• Ma jiraa qof (qaraabo ama saaxiib) aad u malaynayso inuu ubadkaaga sidoo kale u noqon lahaa wehel sheeko wanaagsan?

Waalidiin badan oo koriya waxay la kulmaan heerar gaar ah oo caawinaad la’aan ah marka carruurtoodu ay qaan-gaadhaan. Xagee u socdaan? Yay waqtigooda la qaadanayaan? Ma waxay ku hawlan yihiin jacayl iyo xiriir galmo? Ma nabad qabaan? Sideen uga hadli karnaa arrintan?

Halkii aad ka dalban lahayd oo aad dejin lahayd xeerar, waa fikrad wanaagsan inaad ka qaybgeliso kuraygaaga, ilaa xad, qaar ka mid ah cabsida iyo welwelka aad la kulanto daryeele ahaan. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka ay timaado hablaha qaan-gaarka ah, maadaama ay jiraan meelo badan oo laga yaabo inay ka badbaado yar yihiin ragga asaagooda ah. Kathrin, oo ah hooyo koray oo u dhalatay Kenya ayaa la wadaagaysa sheekadeeda:

Da’yarteena kuma nabad galaan xaafadaha isku raranta ah, marka aanay dugsiga aadin. Gaar ahaan hablahayaga. Waa muhiim in hore loogu diyaariyo dhalinyarada qaangaarnimada. Caruurteyda waxaan ku daraa waxbarashada oo aan tusiyaa oo aan u sharaxaa waxa khaldami kara marka aan la ilaalin oo ay is daryeelaan. Mararka qaarkood waxaan heli doonaa qof sheekadiisu tusaale “cabsi” u noqon karto hablahayga tobaneeyo-jirka ah. Aad bay muhiim u tahay in laga hadlo ka hortagga uurka iyo sidoo kale cudurrada galmada iyo isbeddellada jidhka xilliga qaan-gaadhnimada. Labaduba wiilal iyo gabdho ba. Inta badan waxaan isticmaalaa tusaalooyin laga soo bilaabo da’da qaan-gaadhnimadayda.

Tallaabada 1: Kala hadal da’yarta wax ku saabsan qaangaadhnimada

Waxaa jira siyaabo badan oo lagu bixin karo aqoonta ku saabsan waxa dhacaya xilliga qaangaadhka. Qaar ka mid ah way ku habboon tahay in la la wada hadlo dhammaan da’yarta  qoyska hal mar, kuwa kale waxaa laga yaabaa inay u fiicnaato in la hadlo ilma  kasta kaligiis. Way fududahay haddii aad doorataan daqiiqad fudud, tusaale ahaan marka aad wada qabanaysaan  hawlaha guriga. Qaar ka mid ah waalidiinta barbbarinta ayaa sidoo kale khibrad fiican u leh marka ay fadhiyaan miiska oo ay wada cabbayaan koob shaah ama kaafee ah. Qaarkood waxaa laga yaabaa inay ugu fududaato inay marka hore ka sheekeeyaan sheeko shaqsiyeed.

Waa muhiim in la dareemo haddii da;yartu uu diyaar u yahay wada sheekeysiga sidan oo kale ah, ama haddii isaga/iyada ay dareemaan ammaan xagga xidhiidhka adiga. U sheeg da’yartaada in aad diyaar u tahay in aad dhegaysato oo aad hadasho, oo aqbasho haddii uu da’yartu xisilooni ku dareemayo qof kale oo weyn, ama  uu wakhti ubaahan yahay.

Tallaabada 2: Wuxuu ka hadlayaaa xuduudaha, ixtiraamka iyo mustaqbalkooda

Da’yar badan oo ku jira daryeelka gaarka ah ayaa si gaar ah ugu nugul cadaadiska kooxaha asaagga ah, oo ku kaca dhaqamo aan xasiloonayn. Tani waa sababta oo ah inta badan waxay leeyihiin kalsooni daro oo ay ugu wacan tahay dhaawaca caruurnimadooda soo gaadhay. Qaar baa wax walba samayn doona si kooxda looga aqbalo. Waa muhiim in aad kala hadasho ilmahaaga  xaqa  in uu u leeyahay in uu xuduud sameeyo marka uu ka  dareemayo cadaadis kooxda asaagga ah.

Daryeel bixiye ahaan, waxaad la hadli kartaa ilmahaaga adigoo isticmaalaya tusaalooyin laga soo qaatay da’da da’yarnimada oo aad la wadaagto xaalado adag oo aad la kulantay. Tusaale ahaan, maxaa ku dhacay xidhiidhkii aad la lahayd asxaabtaada? Ma la kulantay cadaadis kaga yimid asxaabtaada? Ama kaaga yimi waalidkaa?

Ka caawi ilmahaaga si uu u yeesho qaab uu ku diido oo uu u yidhaahdo ‘maya’ wax yaabaha dhaqamada xun xun ah, oo ku taageer inay dareemaan waxa iyaga ku habboon . Ka caawi inay la xidhiidha tijaabinta facooda si ay u yiraahdaan maya haddii dhaqamada xun xun ee  ka horiman karta rajadooda iyo riyooyinkooda mustaqbalka. Kala hadal waxa ay rabaan in mustaqbalkoodu u ekaado. riyo kasta waa riyo wanaagsan. Riyadaada mustaqbalkooda waxay u ekaan kartaa mid ka duwan, taasina waa caadi. Waxa ugu muhiimsan waa in uu ilmahu dareemo taageeradaada oo uu ogaado inaad had iyo jeer u taagan tahay inaad hagto, iyada oo aan la xukumin.

Mar labaad, haddii ilmahaagu doorbido inuu la hadlo qof kale oo weyn – ku taageer go’aankaas.

Tallaabada 3: Ka hadal qorshaynta qoyska iyo ka hortagga uurka

Haddii aad heshay kalsooni iyo furfurnaan tillaabada 1 iyo 2, waxaa suurtagal ah in aad ka hadasho caafimaadka galmada iyo taranka, ilaalinta iyo ka hortagga uurka – arrin aad xasaasi u ah dhalinyarada.

Ka-hortagga uur-qaadku waa ka-hortagga uur-ku-jirka iyo cudurrada galmada lagu kala qaado (STDs). Waxaad kala hadli kartaa ilmahaaga wax ku saabsan ka-hortagga uur-qaadida iyo sida loo ilaaliyo ammaan. Halkan waxa aad ka heli kartaa dhiirigelin dheeraad ah oo ku saabsan wargelinta da’yarta ee ku saabsan dhaqanka galmada:  https://fairstartfoundation.com/1-1_sexual-behaviour-and-contraception/  

Waxaa laga yaabaa inaad ka heli karto bulshadaada dad khibrado gaar ah leh, kuwaas oo kaa caawin kara inaad la hadasho ilmahaaga? Dadka lahaa carruur aad u horraantii noloshooda, dadka qaba HIV, iwm.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa, in ay tahay aqoon la’aanta iyo wadahadalka madax banaan ee inta badan keena uurka xilliga hore iyo STD-yada ee dhalinyarada daryeelka ku jira. Sidaa darteed, waa muhiim in lagu wargeliyo dhalinyarada sida ay isu ilaalinayaan. Waxaad isticmaali kartaa tusaaleyaal wakhtigaagii aad dhalinyarada ahayd, ama tusaaleyaal bulshada dhexdeeda ah. Ma laga yaabaa inaad taqaan kalkaalisada caafimaadka oo wargelin karta da’yarta koox ahaan? Sida ugu wanaagsan ee loogu hagi karo da’yarta wakhtigan adag waa in la siiyo tusaalayaal nolosha dhabta ah iyo jihada cad. Wiil dhalinyaro ah oo u dhashay dalka Kenya ayaa yiri: Inaga dhallintayada ah nala hadal oo na sax markaan khaladno. Waxaan aad ugu baahanahay hagitaan.